UỐNG TRÀ SỮA CÓ BÉO KHÔNG? NGUYÊN TẮC CẦN NHỚ KHI UỐNG.

Trà sữa là một thức uống được phổ biến trên khắp nẻo đường, con phố hiện nay. Tuy chứa hương vị hấp dẫn, "gây nghiện", song vấn đề về calo có trong trà sữa luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Juka Beauty sẽ giải đáp ngay cho bạn nhé!

1 Ly Trà Sữa Tương Đương Bao Nhiêu Calo?

- Đúng như tên gọi thì trà sữa là sự kết hợp từ trà và sữa, được biết là các thành phần chứa rất nhiều calo. Thông thường, cứ 100ml trà sữa sẽ tương ứng với khoảng gần 100 calo bằng với 1 cái bánh bao cỡ nhỏ, nếu bạn uống một ly 500ml thì cơ thể sẽ hấp thụ lên tới 500 calo tương đương với một ổ bánh hamburger 139g và dễ gây ra các tình trạng béo phì, tăng cân.

- Thêm vào đó, nếu bạn gọi thêm thạch, trân châu cũng sẽ làm tăng thêm lượng calo hấp thụ vào trong cơ thể. Cụ thể 1 ly trà sữa trân châu đường đen có thể lên đến 735 calo và 1 ly hồng trà khoảng 250 calo.

Uống trà sữa có tác dụng gì?

- Trà sữa được làm bằng các nguyên liệu trà khác nhau, khi sử dụng trà sữa có thành phần trà xanh sẽ có một số công dụng nhất định như: Giảm các cholesterol xấu, chỉ số huyết áp giảm,...có thể ngăn ngừa một số bệnh tim mạch và đột quỵ. Do trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại.

Uống trà sữa có béo không?

- Với lượng đường cùng calo trong một ly trà sữa như trên thì đây được xem là một loại thức uống dễ gây ra tình trạng béo bụng và tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, nếu hấp thụ một lượng calo vượt qua mức cho phép cũng làm tăng nguy cơ đái tháo đường và các bệnh về tim mạch.

- Đặc biệt, nếu bạn uống vào buổi tối thì thành phần caffeine có trong trà còn gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc và làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

- Theo các chuyên gia dinh dưỡng: một ngày con người chỉ nên nạp tối đa khoảng 2000 calo. Trong khi đó, 1 ly trà sữa chứa khoảng 350 - 500 calo, tương đương với 17% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày).

- Như vậy, trà sữa và những loại thực phẩm khác sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể vượt mức cho phép, gây ra béo phì.

- Nghiên cứu được công bố trên PLOS One vào tháng 1/2014 cũng cho thấy: Tiêu thụ đồ uống có đường nhiều như trà sữa có liên quan đến việc tăng cân, tích tụ mỡ thừa ở vòng eo và vòng hông.

- Vì thế, để giữ gìn vóc dáng hoàn hảo, bạn chỉ nên uống trà sữa từ 1 - 2 lần/tuần và không nên thêm topping, trân châu để cắt giảm bớt lượng calo.

Uống trà sữa nhiều có tốt không?

- Khi nhắc đến trà sữa thì chúng ta sẽ thường nhớ đến việc tăng cân, béo phì nhưng lại không biết rằng nó còn gây ra tình trạng nổi mụn. Nguyên nhân ở đây là do trà sữa gây nóng trong cơ thể và từ đó dẫn đến việc rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Nên uống trà sữa vào thời điểm nào trong ngày?

- Vào buổi tối, bạn nên hạn chế uống trà sữa để tránh tình trạng mất ngủ và béo bụng.

- Uống trà sữa sau khi ăn dễ gây ra tình trạng đầy bụng vì vậy nếu muốn uống thì bạn phải chờ sau khoảng 2 - 3 tiếng.

Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có cách điều chỉnh tần suất uống trà sữa phù hợp, để không bị tăng cân nhé! Cần giảm cân thì liên hệ Juka Beauty tư vấn bạn ngay nhé!